核心服务内容
- 身体评估
- 产后身体状况评估
- 体质与恢复阶段分析
- 制定个性化恢复计划
- 营养调理
- 个性化月子餐搭配
- 均衡营养,促进恢复
- 汤水,轻食与加餐安排
- 盆底修复
- 盆底肌评估与训练指导
- 改善漏尿、松弛问题
- 增强盆底肌力与弹性
- 腹直肌修复
- 腹直肌分离评估
- 修复训练指导
- 改善部松弛与小肚腩
- 体态恢复
- 改善含胸、驼背,骨盆前倾
- 体态新正与核心心训练
- 塑造优规体态
产后恢复四大阶段
结合妈妈身体恢复阶段,定制专属饮食方案,帮助身体更快恢复,母乳更充足。
01
排恶露阶段
(产后1-7天
以清淡、易消化为主, 促进排、利水消肿, 帮助肠胃恢复。
02
调养修复阶段
(产后8-21天)
补充道白质与铁元素, 修复体力,补气养血, 促进乳汁分泌。
03
滋补巩固阶段
(产后22-28天)
全面温补,增强体质, 改善睡眠,提升免疫力, 巩固恢复效果。
04
体质调理阶段
(产后29天+) (可延长)
根据体质持续调理, 改善体质、恢复元气, 为长远健康打基础。
科学产后恢复的好处
促进身体恢复
加速子宫收缩。身体更快恢复
改画体型体态
紧致肌肉,改善松重型优美曲线
缓解不适症状
改善腰酸、肩颈痛、 便秘等不适
提升情绪状态
缓解焦虑压力。 心情更愉悦
增强免疫力
提升身体机能, 减少生病概率
温柔呵护自己
才能更好地爱宝宝科学恢复,从现在开始
专业的陪伴,让新手父母更有信心
科学护理+合理饮食,貼心支持
- 服务说明:本服务为非医疗护理支持,如涉及医疗判断或异常情况,建议及时咨询医生或专业医疗机构。