(产后1-7天)
以清淡温和、易消化为主，帮助身体适应产后恢复节奏。
(产后8-21天)
合理搭配蛋白质、主食与蔬菜，支持恢复日常营养所需。
(产后22-28天)
在均衡饮食基础上加强营养搭配，时刻关注妈妈身体状态。
(可延长)
根据恢复情况与个人体质持续调整，为健康状态打好基础。
产后第8天
产后第15天
产后第22天
产后第28天