产后 1–7 天
关注伤口不适、恶露情况、体力下降与基础活动状态，协助妈妈平稳适应产后初期。
产后8-21天
围绕休息、睡眠、体力恢复与日常照护，帮助身体逐步进入稳定恢复节奏。
产后22-28天
关注活动耐受度、腰背舒适度与整体恢复状态，让月子后期过渡更从容。
(产后29天+)
延续身体观察、作息调整与体力恢复支持，帮助妈妈慢慢回归稳定状态。
加速子宫收缩身体更快恢复
紧致肌肉,改善优美曲线
改善腰酸、肩颈痛，便秘等不适
缓解焦虑压力 心情更愉悦
提升身体机能, 减少生病概率
